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- ＼＼著書累計135万部・SNS総フォロワー200万人 越川慎司さん絶賛！／／「忙しいのに満たされない」理由は時間がないではなく、自分軸がないだった。 ――越川慎司氏★★★ランキング 8カテゴリで第1位！ （※ビジネス実用/ビジネスライフ/仕事術・整理法/女性と仕事/シンプルライフ/実践経営・リーダーシップ/労働時間・休暇/生活情報一般関連書籍カテゴリ 2026.7.12-13調べ）★★★単なる効率化や生産性向上ではない、「自分のため」の時間を作り、自分軸で選ぶ習慣術★★★4万人の人生を変えた『自分軸手帳』のメソッドがついに書籍化★★★自分のことを、つい後回しにしてしまう人へ今日も「やるべきこと」に追われて、1日が終わっていませんか？・仕事や家事、育児などの「やるべきこと」に追われ、毎日忙しいのに満たされない・世間の常識やSNSで見た「正解っぽい」選択ばかりしてしまい、自分の時間がまったくない・メールやチャットに即レスするなど、つねに目先のことに追われている・時短家電や仕事の効率化をしてみても、やることばかり増えて、なんだか中途半端に。・本当はやりたいことがあるはずなのに、何から手をつければいいかわからない……どれも一生懸命やっているのに、充足感が得られない。だから「もっと頑張らなくちゃ」と、やるべきことがどんどん増えていく。そんな毎日では、自分らしい人生はどんどん遠のいてしまいます。誰かの期待や常識、SNSの情報といった「他人軸」ではなく、自分の大切にしたい価値観＝「自分軸」で物事を選ぶようになれば、人生の主体性はいつでも取り戻せます。本書の著者である一番ケ瀬瑶子さんは、外資系IT企業でのマーケティング職や二度の出産・育休を経て、時短勤務という制約のなかで「自分にとって本当に大切なことに、どう時間を使うか」を模索し続けてきたプロフェッショナル。その実践から生まれた『自分軸手帳』は累計4万人以上のユーザーに愛され、公式コミュニティ「自分軸手帳部」は参加者5,000名を超え、圧倒的な支持を得ています。本書は、その手帳から編み出された「時間×自分軸」という新しい切り口のメソッドを一冊に凝縮しました。単に「やるべきこと」をこなすための時間術ではなく、本当にやりたいことを実現するための時間を生み出す習慣術です。誌面は読みやすいテキストに加え、ワークシートを多数収録。時間や感情、価値観を書き出すことで、誰もが無理なく自分軸で生きる習慣が身につきます。忙しい毎日を「自分を主役にした人生」へと変えるための心強いパートナーとなる一冊です。★★★こんな方におすすめ★★★□「やるべきこと」に忙殺され、自分のための時間を取り戻したいと切実に願う方□他人の目や「正解」に囚われがちな方□挫折しない自己改善の習慣を身につけたい方□仕事も家庭も完璧にしたいと頑張りすぎてしまう方□他人の期待に振り回されたくない方□タスクをこなすだけの日々から脱却し、自分らしい生き方の「軸」を見つけたい方他人が期待する「やるべきこと」をこなし、大きすぎる外側の声に振り回されるのはもう終わり。たった15分でも、どれだけ小さな選択でも、「自分軸」で選んだ瞬間から、あなたの時間はあなたのものになります。母親、社会人、年齢、性別といった役割の仮面を少しだけ外して、「あなたらしい毎日」を手に入れましょう。【本書購入者限定特典】本書に掲載しているワークシート（4つ）をプレゼント。印刷してご活用いただくと、自分軸が見つかり、自分の時間が増えます。
| Publisher | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| Publication date | July 24, 2026 |
| Language | Japanese |
| File size | 10.3 MB |
| Enhanced typesetting | Enabled |
| X-Ray | Not Enabled |
| Word Wise | Not Enabled |
| Print length | 208 pages |
| Page Flip | Enabled |
| Item Weight | 1 lbs (450 grams) |
OPIS IZDELKA
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